職場でも他人に気づかれずに短時間でできる肩コリ解消法とは?

肩コリに限らず、体のコリはマッサージに通ったり、医薬品や
サプリで治そうと思っていませんか?
最近は整体、針灸、マッサージ、揉みほぐし等、あなたの周り
にも体のコリを対象とした店が多くあると思いますが、
忙しいあなたにとって貴重な時間と費用がもったいないですよね。

ジムやフィットネスクラブも積極的健康法や美容法にいいと思いますが、
これも時間と費用の負担が大きいと思いませんか?

そんな働く女性の要望に答えて、TVでも収納コンパクトな器具が
いろいろ紹介されていますが、それでも、自宅のスペースや時間や
場所も限定されてしまいます。

肩コリは時と場所を選びません。

外出先や職場で感じたら、苦痛をすぐにでも解消したいですよね。

そこで、もっと簡単に場所と時間を気にせず、どこでもできる
肩コリ解消法をご紹介します。

その1

STEP1
息を吐きながら左右の肩甲骨を背中でくっつくようなイメージで
「グーツ」と近づけてください。

STEP2
息を吐ききったら、「ぽっ」緩めてください。

STEP3
これを3回繰り返す。(椅子に座っていてもOKです)

その2

STEP1
左腕を軽く伸ばし、右手で左手を甲側からわしづかみにして
息を吐きながら捻ります。

STEP2
これを左右の手で3回づつ繰り返す。(椅子に座って机の下でもやれます)

以上です。

これだけで、コリの原因であるうっ血が改善されて肩コリは充分治りますが、
間接的に気持ちの方も気分が良くなり癒されます。

でも、日々働く女性にとってこのように簡単にコリの解消はできても
やはり、心の癒しを得る為にも年に1度や2度は自分へのご褒美として、
気分転換の機会をつくることも大切です。

最近マスコミでも取り上げられましたが、安心できる女性専用の旅行ツアー
女子旅などを検討してみるのもよいかもしれません。

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