仕事中や家事の中で気分がだるくなることがあると思いますが、
すぐに仕事のペースを落としたり、意欲を失ったりしていませんか？
そんな時ただ休息するだけというような消極的解消法にのみ
依存していませんか？
折角の貴重な時間やチャンスをわざわざ不意にしてしまうか、見逃して
しまってはもったいないですね。
気分のだるさを３０秒で改善する方法をご紹介します。
STEP1
左手の親指を右手で握って息を吐きながら左右に捻ります。
STEP2
順次、人差し指、中指、薬指、小指の順に捻ります。
次に逆の手を同様に行います。
以上です。
外出時や職場でも、歩きながらでもできますので、ちょっとした
スキマ時間を使ってやってみてください。
この方法は、気分のだるさだけでなく、目や脳の疲れにも効果が
あります。
是非、お試し下さい。