書類を長時間見ていたり、パソコン作業を続けていると目の疲れを
感じる時がありますが、ほとんどの方が「疲れたな」と感じても
少し目を閉じるくらいで仕事を続けてしまいます。
でも、トータルの効率を考えると、ここで積極的な目の疲労回復法を
実行しておくことが大切です。
４０秒ほどの疲労回復の方法を実行するだけで、それ以降、作業の
効率が格段に上がるからです。
その方法をご紹介します。
STEP1
左手を前に伸ばします。
STEP2
左手を手首から甲側に曲げて指全部を立てます。
STEP3
次に左手指先を右手で掴んで息を吐きながら更に手前に引きます。
STEP4
息を吐ききったら緩めます。
STEP5
反対の手も同様に繰り返します。
以上です。
きっと、気分良く作業を終えることができると
思います。
大切な仕事中や家事の合間にもできますので、
是非お試し下さい。