こんにちは、ご機嫌いかがですか？
気分よく動けていますか？
先回、正しい姿勢を見つける方法として
自然と丹田に力がこもり、肛門が閉まる
姿勢を探せばよいことをお伝えしましたが、
もっと具体的にお話しますね。
体の自然な働きとして、２点あります。
あなたもご存知だと思いますが、
胸が閉まり、猫背状態になり
顎が上がるほど
重心が上に上がります。
１つ目に
丹田に力を込めるには、胸を張り
上体を後ろに反らすほど下半身に力がこもり
ます。
２つ目には
顎を引き後頭部を伸ばすと肛門が
閉まります。
この２点を知った上で、
極端にやってみて自分の一番
気分のいい状態を探してみてください。
コツとして、顎を引き後頭部が伸ばされると
目線が下になってしまいますが、
そのまま、目線がまっすぐになるように
上体を後ろに反らすようにして、
あなたの最適な姿勢を見つけてくださいね。
この姿勢ができるようになると、
うつ状態になりたくてもなれなくなります。
もし、あなたも日ごろのハードな生活の中で
うつ状態になったら、このことを意識して
実施してみてください。
それでは、今日もよい気分ですごしましょう。